豊中のトータルボディ整体 ONE & ONLY。腰痛や肩こり、骨盤矯正から男女問わずスポーツコンディショニングまで幅広く対応する豊中の整体です。

豊中のトータルボディ整体 ONE & ONLY  ワン・アンド・オンリー

肩コリ解消には肩周囲のストレッチだけでは足りない!?

肩こりで悩まれている人は本当に多くいらっしゃいます。

そもそもなぜ肩こりになるのか?

理由は肩が凝る姿勢になっているからです。その結果、常に首、肩に負担がかかってしまいます。

 

肩コリ解消のために欠かせない肩甲骨周囲のストレッチや体操

それと合わせて伸ばしていかないといけない大事な部分があります。

 

それは大胸筋という筋肉です!

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先ほど述べた肩の凝る姿勢とはどういうものなのか?

肩こりで悩まれる方は肩が上がり首・肩の過緊張状態、あわせて猫背になっていることが多いです。

猫背になると肩が巻き込むような姿勢が続き、大胸筋が縮んでしまい、逆に背中の筋肉は伸びた状態が続き筋肉バランスが崩れてしまいます。

崩れたバランスを整えるためにも、肩甲骨周囲を動かす体操やストレッチだけでなく、大胸筋をストレッチする必要があります。

 

●簡単に出来る大胸筋ストレッチ

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 写真のように後ろで手を組み、上方向へ上げていきます。

 

 

 

 

肩甲骨周囲の運動とあわせて、大胸筋もしっかり伸ばしていく。

そうすることで肩こりの解消、さらに姿勢の改善にもなります。

簡単に行えるので肩こりでお悩みの方は実践してみてください。

 

当院では年齢・性別問わず、どなたでも安心に受けていただけるストレッチコースがあります。

肩こり改善したい方は是非、ご利用ください。


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