ONE & ONLYの施術メニュー

パーソナルストレッチ

トータルボディ整体

子供向け運動能力開発

パーソナルトレーニング

※クリックすると、各コースの詳細をご覧になれます。

施術内容

どういった方法で改善していくのかご紹介します。

PNFストレッチ

PNFとは、アメリカにおいて、神経生理学者であるKabat医師や理学療法士のKnottらにより作られたリハビリ手技です。

PNFは、英語のProprioceptive Neuromuscular Facilitationの略語で、日本語では「固有受容性神経筋促通(法)」と訳されています。

筋や腱の感覚受容器を刺激して筋機能を高めていく方法です。

脳からの電気刺激伝達により、筋肉が縮む・伸びるという指令が出され、からだを曲げたり伸ばしたり動かす事ができます。

日常生活や悪いクセの付いた動作が続くと、脳がその使い方を記憶し、姿勢の崩れ、歪みが生まれます。結果、身体に負担がかかり、痛みが出たりします。

筋の収縮・弛緩の特性を利用し、筋肉の柔軟性、関節可動域を広げていきます。

筋肉調整

骨格・筋膜・筋肉の付着の面から手技により張り詰めた筋肉の緊張をゆるめ、柔軟性を取り戻します。

関節モビリゼーション

ゆらゆらと身体を揺らしながら動きの悪くなった関節の動きを改善します。

運動療法

運動療法といってもハードな運動をしていただく訳ではありません。

施術、ストレッチ後に改善したカラダをより良い状態をキープしていただくため、お家などでお時間がある時に行っていただきたいストレッチやトレーニング、予防体操をご紹介させていただきます。

正しい方法(呼吸・姿勢・強度)で行えば、効果もアップします。

施術の流れ

1
カウンセリング

初診では初めにじっくりカウンセリングさせていただき、生活習慣やスポーツ、運動のクセ、過去のケガなど現在出ている痛みやハリの原因がどこからきているものなのかを探し、その方がどうなりたいのかを共有させていただきます。

2
メディカルチェック

カウンセリングでお聞きした内容をもとに、メディカルチェックをおこないます。
姿勢や肩・肩甲骨、骨盤の位置などの身体の左右バランス、足裏バランス、関節の可動域チェックで現在の身体の状態を確認していきます。

3
施術スタート

カウンセリング・メディカルチェックをふまえ、現在の身体の状態をご説明させていただき、症状に合わせて最適な方法を選択し施術に入ります。

4
エクササイズ・ストレッチ指導・アドバイス

施術前後の症状の変化やからだの変化、姿勢バランス、可動域の改善を確認します。
その後、再び症状が出ないよう、よりはやく症状が改善するためにストレッチや簡単なトレーニングのご紹介、日常生活でのアドバイスをいたします。

5
お会計・次回のご予約

受付にてお会計をお願いいたします。
次回の予約をご希望の方はお申し付けください。