豊中のトータルボディ整体 ONE & ONLY。腰痛や肩こり、骨盤矯正から男女問わずスポーツコンディショニングまで幅広く対応する豊中の整体です。

豊中のトータルボディ整体 ONE & ONLY  ワン・アンド・オンリー

たまごは栄養100点満点のタンパク質!

ダイエットをする人たちのとって「動物性食品(肉)は控えるべき」というのが常識。
スリムボディや長生きの秘訣は「野菜中心の食事と粗食がベスト」と思いこんでいる人が多いでしょう。

でも実際は、肉や魚、たまごなどの動物性食品をしっかり食べている人の方が元気で長生きされています。

 

人間のからだを構成するのに必要なたんぱく質

筋肉、皮膚、髪の毛、爪、骨、血液、神経、内臓器官も主な成分はたんぱく質。

からだはたんぱく質の塊なんです。

からだを作ったり体内で働くたんぱく質はなんと5万種類以上!すべて細胞の中で目的に合うように作られたり、壊されたりしながら生命が維持されています。

たんぱく質を構成するためには20種類のアミノ酸が必要です。

その中で、私たちのからだにとって必要不可欠で、食事から摂取しなければいけない9種類のアミノ酸のことを必須アミノ酸と言います。アミノ酸

たまごにはこの必須アミノ酸がどの食材よりバランスよく含まれていて、私たちの免疫力をアップしてくれます。

 免疫力が高ければウイルスが体内に侵入してきてもしっかりと撃退してくれます。

しかし低下してしまうと、風邪を引いたり体力が落ちたりしてしまいます。

以前、テレビである日本の大物女優さんが健康のために1日に必ず3~4個、多い時には7個も食べるとおっしゃってました。

たまごは元気の源なんです。

 

でもたまごを何個も食べるとなると、多くの方が気にされるであろう、コレステロール

病院でもコレステロール値が高いとたまごをあまり食べないようにと言われた経験がある人がいるかと思います。

 

実際は、関係ありません。

コレステロールは体内で必要な時に作られるので、たまごを食べたからと言ってコレステロール値が上がることはありません!

あと、コレステロール値が高めの人の方が長生きと言うデータも出ています。

 

健康なからだを維持するために、しっかり肉、魚、たまごを食べるようにしてください。


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