１２月のストレッチ体操教室は１４日・２８日に開催いたします。

時間　１０：００～１１：００
料金　一回　５００円(定員５名)
場所　豊中市宮山町１-１-４８　トータルボディ整体ONE&ONLY
準備いただくもの　動きやすい格好　タオル　飲み物(スポーツドリンク、水など)

ストレッチ、体操は正しい方法でおこなわないと、からだを痛めてしまう可能性もあります。

スポーツトレーナーとしての活動と経験から学んだ効果的なストレッチをわかりやすく、丁寧にご指導いたします。

普段から正しい方法でおこなう事で、腰痛予防・改善や肩こり解消にもつながります！
また、ストレッチにより筋肉を柔軟にしておくことで冷えやむくみの解消、姿勢改善にもつながります。基礎代謝も上がり、太りにくいからだにもつながります。
疲労回復・リラックス効果もありますので、ご興味のある方は是非、ご参加ください。

ストレッチを始めたいけれど何をすればよいのかわからないという方はお気軽にご連絡ください。

お問合せ　０６-６１５１-９９９８

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