豊中のトータルボディ整体 ONE & ONLY。腰痛や肩こり、骨盤矯正から男女問わずスポーツコンディショニングまで幅広く対応する豊中の整体です。

豊中のトータルボディ整体 ONE & ONLY  ワン・アンド・オンリー

トレーナー活動

先日、関大北陽高校ラグビー部の練習にトレーナーとして参加してきました。

以前に何度か練習や試合を見せていただいたのですが、その時よりも選手のみんなのからだも大きくなり、筋力、スピードもアップしていたのを見て、頑張ってトレーニングしているんだなぁと期待を感じました。
実際に試合を観戦させていただいた際、アップのメニュ構成やストレッチなどが少し気になったので監督さんと話し合って、今回は練習や試合前のウォーミングアップやストレッチ、クールダウンでのストレッチ、からだのケアなどの説明、指導をさせていただきました。

単にストレッチと言っても、練習や試合前に行うストレッチと終わった後のストレッチは意味もやり方も違います。

競技を始める前のウォーミングアップは、筋温の上昇、関節可動域の増大、神経伝達速度の向上を目的に行はなければなりません。肉離れや腱断裂などの故障のリスクを低下させるのにも重要になります。

またクールダウンはアップとは反対で、反動をつけずにゆっくりと行い、激しい衝撃などで疲労した筋肉の緊張を緩めていきます。腰痛などの予防、疲労を蓄積させないためにも大事になります。

今回指導させていただいた選手のみなさんも、しっかり説明を聞き、重要性を理解して取り組んでくれてました。

大阪のラグビーは全国の中でもレベルが高く、試合を勝ち進むのが大変です。選手達が日々のトレーニングや練習の成果を発揮できるようにトレーナーとしてしっかりとサポートしていきたいと思います。


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