豊中のトータルボディ整体 ONE & ONLY。腰痛や肩こり、骨盤矯正から男女問わずスポーツコンディショニングまで幅広く対応する豊中の整体です。

豊中のトータルボディ整体 ONE & ONLY  ワン・アンド・オンリー

スポーツによるからだの歪みは腰痛や故障につながる

子供から大人までスポーツの中でからだを痛めてしまう事が多くあります。
競技中にかかる身体への衝撃や負荷、間違ったトレーニング、練習や試合後のクールダウン不足などいくつかの要素があります。
その結果、筋肉の疲労の蓄積や筋肉の柔軟性の低下によって骨格の歪みが生じ、その状態が続くと故障につながります。

golfswingまた野球やゴルフ、サッカー、テニス、バトミントン、バレーボールなど「利き手」「利き足」といったからだの左右、どちらか片側に極端にストレスがかかる動作が繰り返される事で筋肉の左右バランスが崩れ、からだは歪んでしまいます。
左右どちらかだけを使うスポーツをしている人の多くは、左右で筋肉の大きさが異なります。
例えば右利きの野球選手は左腕より右腕、左より右の背筋群の方が発達します。この筋肉バランスが違うとからだが歪んできます。
筋肉の左右バランスの崩れは動作に悪影響を与え、骨盤も歪んだ状態になるので腰痛や故障の要因になります。
長年激しいスポーツを続けている人は、同時に歪みの調整をしておかないと、あとになってから大きな障害となってしまう可能性があります。こうしたスポーツによって起こるからだの歪みは、スポーツ障害のひとつでもあります。

競技特性による筋力の左右差が出てくるのは避けられませんが、出来るだけ左右差をなくすようなトレーニングやバランストレーニングで不得意な方を補うことが理想です。

からだの歪みを取り除き、身体バランスを整えておくことは長くスポーツ競技を続けたり、楽しむためにはとても重要なことです。良い姿勢はトレーニング効果を上げたり、スキルアップや良いパフォーマンスを発揮するのに大事です。

今は症状が無いからではなく、日頃からストレッチでケアや定期的にからだのメンテナンスをして、からだの歪みを取り除いておく事が、スポーツをするうえで大事になります。

ONE&ONLYではスポーツ選手や学生の方、スポーツを楽しまれている方のからだのケア、メンテナンスのためのスポーツコンディショニングにも力を入れています。
現在からだの状態や競技特性に応じたトレーニング、ストレッチもご紹介いたします。
競技前のからだのコンディショニング調整、練習や試合後の疲労回復などに是非ご利用ください。


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