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ロープを使った知恵の輪遊び!《親子で楽しむコーディネーション遊び》

ロープを使った知恵の輪遊び!《親子で楽しむコーディネーション遊び》

 

ONE&ONLY斉藤

ONE&ONLYの斉藤です!遊びながらカラダの動かし方が身につく親子で楽しめる「コーディネーション遊び」をご紹介します!ぜひ皆さん、チャレンジしてください!
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第2回「知恵の輪遊び」

第2回の今回は「ロープを使った、知恵の輪遊び」では遊びの要素を取り入れながら、大人と動きをあわせることで協調性を養います。

 

こんな感じのトレーニングです!詳しいやり方は下で説明します!

コーディネーショントレ2gif

 

ロープを二人で持って同じ動きでロープから脱出 するこの「知恵の輪」。「どうやったらうまく元に戻れるか?」を頭で想像して、正しく行動に移せるか、そして2人の動作をうまく合わせられるかがポイントとなります。

 

やり方は、

①左右対称の形でロープを持ち

②回転しながらロープの中に入り

③左右対称の形でパートナーと同じタイミングで足から脱出していきます。

 

この「ロープで知恵の輪」遊びは肩関節・股関節の柔軟性UPにもなるのでどんなスポーツをしているお子様にもオススメです!

 

さぁ、レッツコーディネイ! 

 

「知恵の輪」やり方

①スタート

まずは、パートナーと左右対称になって、呼吸を合わせよう!
トレ2、4

 

②ロープに入る

呼吸を合わして左右対称になるように、回転しながら足をロープに入れます。腕も同じようにパートナーと同じ動きでスピードを合わしましょう!

トレ2、1

 

③体を回転

ぐるっと肩関節を使いながら、背中合わせになるように呼吸をあわして回転します。

トレ2、2

 

④ロープから脱出

タイミングを合わせて足から脱出します。ロープが見辛い角度となりますので、最初のうちはゆっくりでもいいので、2人の呼吸を合わすことが大事となります。

トレ2、3

 

⑤ゴール

ぐるっと回転したのちに開始位置に戻ります。これをスムーズにできるように繰り返します。

トレ2、4

 


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