豊中のトータルボディ整体 ONE & ONLY。腰痛や肩こり、骨盤矯正から男女問わずスポーツコンディショニングまで幅広く対応する豊中の整体です。

豊中のトータルボディ整体 ONE & ONLY  ワン・アンド・オンリー

スチレッチの効果

最近、肩こりの悩みで来られる方がとても多いです。

出来るだけ少ない回数で改善していただく為の施術をさせていただいていますが、やはり生活習慣や長年のクセから来る痛みや筋肉のハリは、すぐには良くなりません。

その中でより早く症状を改善するために大事になってくるのがご自分でのセルフケアです。

当院は施術を受けに来られた方に、その方の年齢やからだの状態に合わせたセルフストレッチエクササイズ予防体操をご紹介させていただいています。
しっかりおこなっていただければ改善効果もあり、最初のつらい症状まで戻ることはほとんどありません。

でも中には、今までに肩こり改善や腰痛予防のために体操教室へ行かれたり、自宅でストレッチなどをやっているのにあまり効果が無かったと言われる方がおられます。

 

それはなぜなのか?

それはやり方が正しくないからです。

 簡単なストレッチでも無理をしたり、正しくおこなわなければ、効果が無いどころかからだを痛めてしまう原因になります。

逆を言えば、正しくおこなえば簡単なストレッチでも改善、しっかり効果も実感できます。

ストレッチをおこなう際のポイントはコチラをご覧ください。

 

もう一つは続けていただく事です。

一回やっても効果はあります。しかしその一回で良くなることはありません。ストレッチや体操は継続的にしていただくことで、症状の予防・改善・安定につながっていきます。

 

 ONE&ONLYではパーソナルトレーナーの資格を持つ整体師が、ひとり一人の方の症状に合わせ、最適のストレッチ・エクササイズ・体操をご紹介させていただきます。
安全かつ効果的におこなっていただけるように、わかりやすく丁寧にご指導いたします。

みなさんにさらに良いものをご提供できるように日々、努力していきたいと思います。

 


tel06-6151-9998
営業時間 10:00〜20:00     定休日:日・祝

予約状況についてはお問い合せください。(最終受付:19時20分)